मुंबई, 12 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) भारत जामुन के रूप में जाने जाने वाले भव्य फल का घर है, जिसका मीठा स्वाद और समृद्ध रंग है। फल का गहरा नीला या बैंगनी रंग जगजाहिर है। हाल के वर्षों में, जामुन, जिसे ब्लैक प्लम या जावा प्लम के रूप में भी जाना जाता है, दुनिया के अन्य उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में फैल गया है। Syzygium cumini खिले हुए पेड़ पर, यह मई और जून में पकने वाला फल है। जामुन के कई औषधीय और शारीरिक लाभ हैं। यह गठिया, मधुमेह और पाचन समस्याओं के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। पेचिश और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों के इलाज के लिए भी फल का उपयोग किया जाता है। जामुन के कुछ और स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।
जामुन या काले बेर 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं:
हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ाता है:
जामुन, जो आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। आपका रक्त अंगों में अधिक ऑक्सीजन ले जाएगा और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने पर आपको स्वस्थ रखेगा। सेब में मौजूद आयरन आपके रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करता है।
कसैले गुण:
जामुन में कसैले गुण होते हैं जो त्वचा पर मुंहासों को रोकने में मदद करते हैं। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको जामुन खाना चाहिए क्योंकि यह आपकी त्वचा को जवां और साफ बनाए रखेगा।
रक्त शोधन और त्वचा और नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करता है:
जामुन, या काला बेर, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और इसकी लौह सामग्री रक्त को शुद्ध करती है। इससे आपकी त्वचा और आंखें बेहतर स्वास्थ्य में रहेंगी। फल में कई खनिज और विटामिन सी और ए भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।
दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखता है:
जामुन, जो पोटेशियम में उच्च है, आपके दिल के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छा है। प्रति 100 ग्राम जामुन में लगभग 55 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक सहित स्थितियों को दूर करने के लिए फल फायदेमंद है। यह आपकी धमनियों को सख्त होने से भी रोकता है और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
आपके दांतों को मजबूत करता है:
जामुन आपके मसूड़ों और दांतों के लिए अच्छा है, दोनों को मजबूत बनाता है। काले बेर की पत्तियों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जिनका उपयोग मसूड़ों से खून बहने से रोकने के लिए किया जा सकता है। पत्तियों को सुखाकर पीसकर टूथ पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह मसूड़ों के संक्रमण और रक्तस्राव से बचने में मदद करेगा। पेड़ की छाल में कसैले गुण होते हैं, इसलिए आप मुंह के छालों को ठीक करने के लिए छाल से बने काढ़े से अपना मुंह कुल्ला कर सकते हैं।
संक्रमण को दूर रखता है:
जामुन में जीवाणुरोधी, संक्रमण-रोधी और मलेरिया-रोधी गुण होते हैं, जो संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, फल में टैनिन, गैलिक एसिड, ऑक्सालिक एसिड, बेटुलिक एसिड, मैलिक एसिड और गैलिक एसिड होता है। आम बीमारियों को दूर भगाने में फल कारगर है।
मधुमेह में मदद करता है:
काले आलूबुखारा अत्यधिक प्यास और पेशाब करने जैसे लक्षणों को कम करके मधुमेह का इलाज कर सकता है। इसका लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर लेवल को नियमित बनाए रखने में मदद करता है। मधुमेह के इलाज के लिए पेड़ के बीज, छाल और पत्तियों का उपयोग किया जा सकता है।